Relatiile abuzive au consecinte asupra stimei de sine. Acei oameni care sunt intr-o astfel de relatie pot ajunge sa creada ca sunt vinovati de ceea ce se intampla si sa nu realizeze problema. Izolarea, descurajarea, disconfortul permanent, schimbarile in comportamentul si modul lor de relationare, comentarii care par o gluma, dar ascund agresivitatea, sunt cateva dintre semnele care te fac sa crezi ca o persoana draga se afla intr-o relatie abuziva.
Cu toate acestea, este posibil sa fii mai putin clar ce sa faci si cum sa actionezi pentru a o ajuta. Avand in vedere acest lucru, va oferim urmatoarele sfaturi pentru a va sprijini.
Sfaturi pentru a sprijini pe cineva intr-o relatie abuziva
Daca cunosti pe cineva care ar putea trece prin aceasta situatie, ai putea sa-i oferi o mana de ajutor si sa-i sugerezi sa caute ajutor profesionist. In ciuda acestui fapt, exista si alte recomandari pentru a insoti pe cineva care se afla intr-o relatie abuziva.
1. Nu judeca sau comenta
Uneori, dorind sa fii empatic, comentariile tale se indeparteaza de aceasta intentie si suna superior. Chiar daca nu-ti vine sa crezi ca acea persoana indure atat de multa umilinta, incearca sa intelegi ce se afla in spatele ei:
- frica la singuratate,
- stima de sine scazuta,
- un mediu in care violenta este comuna.
Acum, poti intreba persoana respectiva ce sfaturi ti-ar da daca tu ai fi cel care i-ai spune despre o situatie de abuz pe care ai trait-o. De asemenea, o poti ajuta sa recunoasca de ce o admiri, sa o faci sa simta ca este capabila sa depaseasca un moment rau, sa aiba incredere in puterea ei si sa o incurajezi sa ceara ajutor .
Ca prieteni, este important sa fim un loc sigur in care sa mergem, sa invatam sa ascultam cu empatie si sa ii permitem celuilalt sa se exprime.
2. Evitati sa lasati mana acelei persoane
De exemplu, printre atatea intorsaturi si povesti in care tiparele se repeta, ii spui prietenei tale ca, daca va continua in acea relatie abuziva, ar trebui sa evite sa impartaseasca ceea ce i se intampla. „Nu-mi spune mai multe ”, este de obicei expresia care precede ultimatumul.
Desi este necesar sa ne distantam de acele situatii care ne frustreaza si ne fac neputinciosi, daca il impiedici pe prietenul tau sa vorbeasca cu tine, poate ca o privezi de singura ei sursa de ajutor. De asemenea, retine ca relatiile abuzive izoleaza adesea persoanele implicate: abuzatorul se enerveaza daca se intalneste cu prietenii sau cu familia de teama sa nu fie discutat, pentru ca vor sa controleze totul, pentru ca se tem ca va afla. situatia de abuz, printre alte motive.
Dimpotriva, ce poti face cu prietena ta este sa-i spui ca ti-e dor de ea, sa organizezi o iesire si sa o ajuti sa se distreze si sa se distraga, sa o ajuti sa reia legatura cu ceea ce o face sa se simta fericita. De asemenea, fii flexibil cu planurile si ajusteaza programele, astfel incat sa nu ai scuze pe care nu le poti. Cand intalnirile fata in fata nu sunt posibile, pastrati legatura prin intermediul telefonului mobil sau al retelelor sociale.
In astfel de momente delicate, lasarea deoparte a persoanei care sufera violenta inrautateste de obicei situatia.
3. Recomandati o consultatie cu un profesionist
Violenta este un fenomen complex influentat de mai multi factori. In general, intr-o relatie abuziva, apare de obicei asa-numitul ciclu al violentei, caracterizat prin includerea persoanelor care nu realizeaza ca se afla intr-o relatie daunatoare.
Identificarea urmatoarelor caracteristici va va informa cand cineva este intr-o relatie abuziva:
- Calm. Este o situatie ideala, in care totul este idealizat.
- Cresterea tensiunii. Diferentele si dezacordurile incep sa fie observate. Aici violenta este deja prezenta, dar intr-un mod ascuns; de exemplu, prin agresiune pasiva, cu insinuari, comentarii provocatoare ascunse, printre altele.
- Izbucni. De obicei, este acea etapa in care se produc scurgeri in cuplu. Este o faza de mare intensitate.
- Luna de miere. Aici, abuzatorul promite ca se va schimba si incepe sa prezinte anumite comportamente care compenseaza.
Din acest motiv, situatiile de violenta sunt greu de recunoscut si rezolvat de catre persoana implicata. Acest lucru se datoreaza faptului ca, printre alti factori, sunt adesea victime ale iluminatului cu gaz si, de asemenea, pentru ca au naturalizat abuzul.
Gaslighting implica abuzatorul sa interogheze, sa invalideze si sa se indoiasca de cealalta persoana. Adica o duce la o limita in care o face sa se indoiasca de ea insasi si o lasa prinsa in vinovatie. Exista un prim obstacol in recunoasterea violentei psihologice.
La randul sau, normalizarea abuzului are drept consecinta omiterea anumitor semne de avertizare. De aceea este important sa-l sfatuim pe persoana iubita sa ceara ajutor profesional, sa avem cineva care sa-l ajute sa recunoasca problema, sa-si dezvolte resursele personale si sa-si recapete increderea pentru a merge mai departe.
4. Evitati presiunea
Daca aveti un prieten intr-o relatie abuziva, ar trebui sa evitati sa puneti presiune asupra lui pentru a recunoaste ce i se intampla, pentru a depune o plangere sau pentru a incepe terapia. Daca actionati in acest fel, printr-o constrangere, veti replica acelasi tipar pe care il criticati.
Trebuie sa fii intelegator, sa intelegi ca fiecare persoana are timpul lui si sa fii acolo cand isi da seama prin ce trece. Cei care vad situatia din exterior cred ca au totul foarte clar. Cu toate acestea, pentru cei care o experimenteaza, este foarte dureros sa recunoasca asta.
Dragostea nu trebuie sa doara
De multe ori, relatiile abuzive sunt posibile si chiar justificate datorita anumitor credinte eronate legate de iubirea romantica. Am auzit de multa vreme ca, daca cineva controleaza cui trimiti mesaj, este pentru ca te iubeste sau ca daca iti interzice sa iesi cu prietenii, este pentru ca vrea sa petreaca timp cu tine.
Romantizarea acestor comportamente inseamna a permite celeilalte persoane sa aiba control asupra noastra. Si, fara indoiala, asta ne indeparteaza de calea unei relatii sanatoase. Legaturile bune se construiesc pe baza reciprocitatii, increderii si grijii.
