Ai pe cineva in jurul tau cu care ai dificultati in a purta conversatii profunde pentru ca de cate ori ai incerca sa ajungi la el, intotdeauna pare cu adevarat imposibil? Este ca si cum conversatiile tale nu duc nicaieri si, desi impartasesti multe momente cu persoana respectiva, de indata ce intervin emotiile, se inchide si nu exista nici-o cale sa se redeschida. Daca toate acestea rezoneaza cu cineva apropiat, exista sanse mari sa ai de-a face cu o persoana distant emotional .
Indivizii care sunt indisponibili din punct de vedere emotional au mari dificultati in gestionarea si exprimarea emotiilor. Zilnic, acest lucru se reflecta atunci cand le este greu sa vorbeasca despre sentimentele lor, sa le dea un nume, evita subiecte sau situatii care duc la emotii si totul se datoreaza faptului ca nici nu se simt confortabil. cu propriile sentimente sau cu expresia emotionala a oamenilor din jurul lui. Acest lucru le afecteaza grav relatiile interpersonale, fie ca sunt in dragoste, familie, prietenie etc.
In acest articol vom vedea ce sa facem cand ne confruntam cu experienta de a suferi de sentimentul ca „ partenerul meu este indepartat emotional ”, cu cheile comunicarii si gestionarii sentimentelor.
Ce sa faci daca partenerul tau este distant emotional?
Oamenii indepartati emotional sunt, pe scurt, reci, din moment ce nu par sa simta sau sa sufere si uneori chiar sunt confundati cu o personalitate introvertita. Acest lucru are implicatii pentru relatii si vieti amoroase in general, asa cum suntem noi.
Am dori sa clarificam ca a fi distant emotional nu are nimic de-a face cu asta. De fapt, ei sunt adesea criticati si judecati, deoarece foarte putini oameni sunt capabili sa inteleaga cu adevarat ce li se intampla. Este important sa cunoasteti termenul in cauza pentru a ajuta, pe cat posibil, acest grup de persoane.
Este important sa distingem si sa identificam comportamentele si atitudinile persoanelor indepartate emotional. Mai jos, inseram o lista in care puteti incepe sa reflectati si sa va dati seama daca aveti intr-adevar de-a face cu o persoana indisponibila emotional:
-
Devine frecvent defensiv . Cand se confrunta cu situatii care ii pot deranja, acesti oameni raspund atacand. De cele mai multe ori, ei nu sunt capabili sa se aseze sa vorbeasca pentru a intelege ce ai vrut sa spui, in schimb, devin defensivi incercand sa-si evite emotiile negative.
-
Nu are empatie . Nu este capabil sa se puna in locul celuilalt si, desigur, nu intelege emotiile celorlalti. Dupa cum am mentionat anterior, acesti indivizi au mari dificultati atunci cand vine vorba de gestionarea propriilor sentimente, dar si a celorlalti.
-
Relatiile sunt luate drept munca . In loc sa simta si sa-si traiasca pe deplin relatiile interpersonale, oamenii indepartati din punct de vedere emotional iau legaturile emotionale ca pe o slujba sau o datorie. Parca sunt nevoiti sa indeplineasca anumite obiective de parca ar fi un job.
-
El se indeparteaza constant . Oamenii ermetici din punct de vedere emotional tind sa se distanteze de oamenii din jurul lor. Tind sa fie oameni singuri care prefera sa nu se angajeze in conversatii cu ceilalti in cazul in care trebuie sa-si exprime sentimentele altora.
-
Disponibilitate redusa . Este obisnuit ca acesti oameni sa fie ocupati si sa nu va acorde atentie atunci cand ii suni. Ei par sa aiba mereu ceva de facut. Se mai poate intampla ca acestia sa schimbe subiectul sau chiar sa paraseasca conversatia cand vine vorba de subiecte in care emotiile sunt protagoniste.
-
Evitati intimitatea , fiind nevoiti sa va impartasiti sentimentele cu oamenii din jurul vostru; fuge de legaturile emotionale si de intimitate.
-
Nu-i place angajamentul . Angajamentul inseamna lumea pentru oamenii ermetici din punct de vedere emotional. Legat de punctul anterior, lipsa de intimitate ii face pe acesti oameni sa evite angajamentul din toate puterile.
De unde vine aceasta instabilitate emotionala?
Fiecare persoana este diferita, prin urmare, motivele pentru a intelege de ce sau originea distantarii sale emotionale sunt si ele diverse. Totusi, numeroasele studii efectuate pe aceasta tema sugereaza ca acesta ar putea fi strans legat de atasamentul primit de la parinti in copilarie.
Acum ce este atasamentul? Este legatura care se creeaza inca din primele momente de viata intre mama sau tata si nou-nascut. Atasamentul este responsabil pentru asigurarea securitatii copilului in situatii amenintatoare. John Bowlby, autorul legat de teoria atasamentului, explica ca exista 4 tipuri:
- Atasamentul sigur : copilul stie ca ingrijitorul lui nu il va dezamagi. Prin urmare, acest copil interactioneaza cu mediul sau, manifesta comportamente active si, in general, exista o armonie intre sugar si figura lui de atasament. Ca adulti, abandonul nu provoaca nesiguranta si devin oameni independenti, cu legaturi emotionale de succes.
- Atasament anxios/ambivalent : copilul nu are incredere in cei care ii ingrijesc si are un sentiment constant de nesiguranta. Isi da seama ca parintii lui sunt uneori acolo si alteori nu. Acest tip de atasament duce la frica si o mare suferinta atunci cand se despart. Ceea ce este caracteristic este ca atunci cand ingrijitorul se intoarce, prezinta mari dificultati in a se calma. Sunt minori care monitorizeaza constant sa nu fie abandonati. Ca adulti, acest lucru genereaza neincredere si ei simt intotdeauna ca partenerul lor nu ii iubeste cu adevarat. Prin urmare, relatiile lor interumane sunt complicate si tind sa depinda foarte mult de cealalta persoana.
- Atasamentul evitant : Acesti copii au presupus ca nu pot conta pe ingrijitorii lor, ceea ce le provoaca suferinta. Comportamentul ingrijitorilor lor nu a generat suficienta siguranta, iar copilul este stresat, simtindu-se nelubit si apreciat. Pe scurt, adesea nu exprima sau inteleg emotiile celorlalti si, in consecinta, evita relatiile intime. La varsta adulta apar sentimente de respingere a intimitatii cu ceilalti si dificultati de relatie. Incepe sa sune ca o persoana indepartata din punct de vedere emotional pentru tine?
- Atasamentul dezorganizat : este un amestec intre atasamentul anxios si cel evitant. Ingrijitorii manifesta comportamente contradictorii si inadecvate. In copilarie, ei tind sa explodeze, sa distruga jucariile, sunt impulsivi si nu reusesc sa-si inteleaga persoanele care ii ingrijesc sau mediul in care se afla. Adultii sunt oameni cu un nivel ridicat de frustrare si furie si, in cele din urma, nu se simt iubiti de nimeni.
Revenind la subiect, se pare ca atasamentul evitant sta la baza oamenilor ermetici emotional. Copiii care nu experimenteaza raspunsuri adecvate la nevoile lor emotionale devin adulti cu bariere emotionale invizibile si indestructibile. Li se pare incomod sa fie intim cu cineva, deoarece nu s-au simtit niciodata protejati si singurul mod de a se simti bine a fost sa plece si sa evite crearea oricarui tip de legatura. De asemenea, se pare ca cultura si genul influenteaza si daca oamenii dezvolta aceasta raceala in emotiile lor.
Ce sa faci pentru a avea de-a face cu o persoana distanta emotional?
Primul pas pentru totul este sa accepti. Acceptati ca cel mai probabil va trebui sa faceti numeroase incercari pana cand persoana se deschide fata de dvs. si poate chiar sa va spuna cel mai putin. Nu ar trebui sa fii frustrat de asta; S-ar putea sa credeti ca nu se straduieste suficient, dar ca o persoana indepartata din punct de vedere emotional sa se deschida si sa-si spuna sentimentele, oricat de minime ar fi acestea, este deja un progres urias . Prin urmare, pretuieste fiecare mic detaliu pe care il are cu tine, deoarece te asiguram ca persoana isi face mult din partea sa (chiar daca din exterior pare exact invers).
Facand un pas mai departe, trebuie sa accepti, de asemenea, ca exista posibilitatea ca pur si simplu sa nu se deschida niciodata catre tine sau altcineva. Acest lucru poate genera o astfel de neputinta in tine, incat ajungi sa obosesti si sa decizi sa intrerupi complet legatura emotionala pe care o ai cu acea persoana. Prin urmare, este important sa acordati atentie la ceea ce functioneaza in relatia voastra si la ce nu, ce comportamente fac persoana sa se inchida si care provoaca sentimentul opus. Acest lucru va poate ajuta sa vedeti lucrurile mai clar si de acolo sa luati deciziile pe care le considerati potrivite.
In plus, trebuie sa verbalizati ceea ce simtiti si ce vi se intampla . Comunicati-l persoanei, dar intotdeauna cu un ton adecvat al vocii, cu fraze simple si concise. De asemenea, este extrem de important sa nu-i reprosati sau sa va plangeti de nimic, deoarece acest lucru il va face doar sa se inchida putin cate putin. Trebuie sa incerci sa-ti lasi emotiile deoparte si sa gandesti rational. Nu lua la inima tot ce spune si face el, nu-l transforma in ceva al tau. Trebuie sa intelegi ca nici celalalt nu se simte confortabil in situatia lui si ca, daca vrei sa mentii relatia, trebuie sa ii servesti drept sprijin si ghid.
