Uneori, intr-o relatie, ne-am pus aceasta intrebare. Sunt foarte multi pacienti, si in special femei, care vin la consultatie pentru ca nu stiu daca sunt intr-o relatie de dependenta emotional cu partenerul lor. Cu alte ocazii, tocmai prin spatiul psihoterapiei apare aceasta idee. Iar in altele, familia sau prietenii sunt cei care se intreaba daca relatia pe care o avem este prea dependenta.
Mediul nostru ne poate spune lucruri precum: „nu stii sa fii singur”, „mergi impreuna peste tot”, „inchei o relatie si incepi alta”, etc. Si cu aceasta idee vii la o consultatie pentru a confirma sau infirma aceasta posibilitate.
Dar, de unde stim daca ceea ce se intampla cu adevarat este ca suntem intr-o relatie dependenta emotional ? Cand trebuie sa cerem ajutor profesional?
Indicatori ai dependentei emotionale
Exista anumiti indicatori ca psihologii/gazele ne pot da indicii despre ce tip de relatie se afla persoana respectiva. De asemenea, daca exista o dependenta emotionala care poate ajunge sa fie problematica. Aici va explic cateva dintre ele care va pot pune pe ganduri:
- Incerci sa-i faci pe plac celeilalte persoane, depasind ceea ce simti si ai nevoie . In dependenta emotionala, nevoile proprii trec pe bancheta din spate.
- Iti abandonezi grija personala pentru a fi de folos celeilalte persoane.
- Simti ca nu esti nimeni fara cealalta persoana . Acest lucru te poate conduce sa faci lucruri pe care nu le-ai face niciodata, doar pentru ca cealalta persoana ti-o propune.
- Trebuie sa petreceti cat mai mult timp unul cu celalalt de teama ca se intampla ceva care ar putea pune relatia in pericol sau ar putea pune capat.
- Iti lasi deoparte propriile interese si activitati sau te simti prost cand faci ceva care te intereseaza doar pe tine.
- Iti petreci tot timpul gandindu-te la cealalta persoana (in afara etapei indragostirii).
De unde aceasta dependenta emotionala?
Dependenta emotionala are adesea legatura cu istoria noastra personala . In modul in care am invatat sa ne relationam cu oamenii si, prin urmare, intelegem legaturile.
In aceste situatii, iubirea este inteleasa ca predare neconditionata. Trebuie sa ne gandim ca in relatie echilibrul este egal si ca deci toti castigam.
Dragostea unui cuplu nu este neconditionata. Dimpotriva, trebuie sa fim clari cu privire la conditiile necesare pentru a ne simti bine in relatie si in acelasi timp sa respectam nevoile celuilalt. Daca nu, putem ajunge in relatii in care nu avem voce si nevoile noastre nu sunt luate in considerare.
Limitele sunt necesare si in cuplu
A fi intr-o relatie este satisfacator pentru majoritatea oamenilor si ne aduce lucruri foarte pozitive. Este important sa putem stabili limite, sa putem negocia cu partenerul nostru. Pentru ca o relatie sa fie sanatoasa, trebuie sa simtim ca toti avem o parere. Adica suntem suma a doi indivizi care au decis sa formeze o relatie.
Am auzit adesea termenul de jumatate mai buna pentru a defini relatiile. Problema este ca jumatate de portocale nu pot fi intregi fara cealalta jumatate. Daca suntem portocale intregi, relatia va fi inca un lucru in viata noastra pentru ca vrem sa fim unul cu celalalt. Prin urmare, relatia nu va fi o necesitate de care depindem sa traim.
Daca simti ca aceasta nevoie exista si nu iti place aceasta situatie, atunci poti ajunge pana la punctul de a dori sa realizezi un proces terapeutic. Adica, acorda-ti spatiu pentru a schimba aceasta situatie.
