Cand trecem printr-un moment dificil din viata, fie din cauza unei despartiri, a unei concedieri sau a pierderii unei persoane dragi, prietenii ar trebui sa fie acolo pentru a va sprijini si pentru a va ghida in aceasta noua etapa care se deschide inaintea voastra, chiar daca doar pentru a-ti retine lacrimile sau a-ti distrage atentia de la problemele pe care le poti avea. Totusi, uneori si chiar inconstient , prieteni, in loc sa va limpezeasca capul, ceea ce fac ei este sa va scufunde din plin in profunzimea conflictului pe care il aveti cu voi insiva sau cu ceilalti.
Acest lucru, asa cum spunem , de multe ori nu se face intentionat, dar este usor sa se intample, mai ales daca problema va priveste pe amandoi. Imagineaza-ti ca partenerii tai te-au abandonat in acelasi timp. Este foarte usor sa te simti inteles si insotit in suferinta, dar in cele din urma acest lucru se poate transforma in ceva negativ daca niciunul dintre cei doi nu presupune ca nu se poate tavali in tristete tot timpul si, prin urmare, il trage pe celalalt in acea situatie . tristete permanenta, o emotie care le poate duce pe amandoi la inactiune.
„Este important sa facem diferenta intre empatie si o lipsa daunatoare a granitelor emotionale intre prieteni”
Acest lucru produce o circumstanta complexa. Persoana care te intelege cel mai mult in durerea ta este si cea care nu inceteaza sa-ti aminteasca de asta. Si asta, in mod logic, da mai multe motive pentru ca niciunul dintre voi sa nu poata merge inainte si sa mearga inainte cu viata ta. Atunci, cu siguranta te vei gandi si te vei gandi daca este intr-adevar o idee buna sa ramai prieteni, mai ales daca, pe langa faptul ca te afundi mai adanc in suferinta ta, te simti putin apreciat sau ascultat de el.
Solicita distanta
Primul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa fii atent la senzatiile pe care ti le ofera corpul atunci cand esti impreuna. Esti ingrijorat sa stai cu acea persoana care este prinsa in propria ta negativitate? Invalideaza sau minimizeaza durerea pe care o simti si te face in mod continuu sa observi ca a lui este mai mare? In acest caz, cel mai bun lucru pe care il poti face este sa incerci sa te despart de el direct (vorbind deschis despre ceea ce crezi ca este in neregula cu comportamentul lui) sau indirect (departandu-te treptat de el).
Uneori, a avea grija de cineva nu inseamna a-i acorda atentie tot timpul, ci si a-i oferi timpul si spatiul de care au nevoie.
Desi, sa spun adevarul, este destul de greu sa gasesti o persoana care sa te sustina si sa te impinga. Un studiu publicat anul acesta in Jurnalul de Personalitate si Psihologie Sociala a constatat ca oamenii, in general, tind sa se apropie de oameni pe care ii consideram ca sufera sau sunt la fel de stresati ca noi insine. Anxietatea sau tristetea, prin urmare, sunt foarte contagioase. Si, daca te afli intr-un mediu social in care toata lumea este in jos sau deprimata, este foarte greu sa nu ajungi sa fii impregnat de acea energie negativa.
„Este important sa facem diferenta intre empatie si o lipsa nesanatoasa a granitelor emotionale intre prieteni”, reflecta Mark Travers, psiholog si profesor. “Empatia este legata de o mai mare calitate si apropiere si este necesar sa ne simtim validati si recunoscuti de prietenii nostri. Cu toate acestea, exista un exces de empatie”, care ar putea fi practica proasta de a-ti reaminti mereu cat de rele sunt lucrurile. treci prin asta si cat te va costa sa revii pe drumul cel bun, adica ganduri reale pe care le ai in cap atunci cand treci printr-o perioada proasta, dar care nu trebuie amplificate toate timpul.
Un exces de empatie
Uneori, a avea grija de cineva nu inseamna sa fii disponibil douazeci si patru de ore pe zi sau sa-l intrebi cum se descurca tot timpul, ci si sa-i lasi spatiul si timpul de care au nevoie pentru a-si recupera propria durere si pe cont propriu. Prin urmare, acest exces de empatie poate deveni uneori in detrimentul prieteniei pe care o ai in comun. Pune-te in situatia in care in sfarsit iti scoti capul din tristetea in care ai fost si cineva iti aminteste constant cat de nefericit ai fost sau, si mai rau, exercita santajul emotional sustinand cat de mult a trebuit sa te suporte sau sa te felicite Tu . Slava Domnului ca el sau ea a fost acolo sa aiba grija de tine.
„A avea incredere in sistemul tau de suport social este esentiala pentru a obtine bunastare”, conchide Travers. Dar atentie, trebuie sa fie un tip de suport adecvat momentului. „Este posibil sa fie nevoie sa discerneti la ce prieteni sa apelati si cand, deoarece acest lucru poate afecta foarte mult modul in care va simtiti si procesati evenimentele care au loc in viata voastra.” In acest sens, ar trebui sa analizezi tipul de „disponibilitate emotionala pe care ti-o poate oferi fiecare dintre prietenii tai pentru a mentine o retea de prietenii sanatoase din punct de vedere emotional”.
Cand trecem printr-un moment dificil din viata, fie din cauza unei despartiri, a unei concedieri sau a mortii unei persoane dragi, prietenii ar trebui sa fie acolo pentru a va sprijini si pentru a va ghida in aceasta noua etapa care se deschide inaintea voastra. .tu, chiar daca doar pentru a-ti retine lacrimile sau a-ti distra atentia de la problemele pe care le poti avea. Totusi, uneori si chiar inconstient , prieteni, in loc sa va limpezeasca capul, ceea ce fac ei este sa va scufunde din plin in profunzimea conflictului pe care il aveti cu voi insiva sau cu ceilalti.
