Ce face sa existe dragoste, pasiune si/sau magie intr-o relatie? Este ceva care se diminueaza in timp? Puteti face ceva pentru a contribui la intretinerea acestuia? Cu totii ne dorim ca relatia noastra sa arate si sa fie la fel ca in prima zi. Si pretuim acele cupluri care, dupa atatia ani impreuna, par a fi la fel de unite si motivate ca la inceput.
Problema este ca uitam ca acesta este ceva care depinde fundamental de noi , nu de noroc sau destin. Acolo, uneori, uiti, si incepi sa traiesti pe pilot automat, retrogradandu-ti relatia pe ultimul loc pe lista ocupatiilor sau aspectelor de care sa ai grija.
Suna dur si exagerat, dar uneori sa ai grija de partenerul tau vine dupa ce verifici conturile, masina, temele copiilor, e-mailurile de la serviciu si retelele sociale de serviciu. In mod inconstient presupuneti ca relatia voastra va ramane acolo, intacta, fara alte prelungiri.
Si nu, cand noi expertii in comportamentul uman aplicam metafora plantei care trebuie udata, taiata si ingrijita pentru ca daca nu…va muri, este pentru ca rolul ingrijirii este fundamental.
Succesul unei relatii
Adevarul este ca in dragoste este aproape inevitabil sa treci prin diferite etape. A astepta si a-ti dori ca totul sa continue la fel ca in primele luni este un gand irational, care este mai bine sa te adaptezi cat mai curand la realitate pentru a nu te frustra sau dezamagi.
Deci, care este acel mare secret pe care cuplurile stabile il ascund pentru a ramane multumiti pe masura ce calendarul progreseaza?
Cum sa pastrezi dragostea?
Cheia consta in stilul de atribuire pe care il folosesc, adica caruia ii atribuie succesul relatiei lor.
Daca crezi ca ceea ce faci joaca un rol fundamental in pastrarea iubirii tale (stil de atribuire intern: depinde de mine), atunci vei face mult mai multe lucruri pentru a avea grija de relatia ta, pentru ca simti ca ai controlul asupra legaturii tale. .
Dimpotriva, daca credeti ca fericirea voastra de cuplu este conditionata de circumstante (stil de atribuire externa: depinde de ceva dincolo de controlul meu), va veti comporta mai pasiv pentru a face fata problemelor care apar intre voi si, in consecinta, veti face mai rau.
Pe scurt, daca vrei ca relatia ta sa mearga bine, trebuie sa crezi ca trebuie sa ai grija de ea si, in consecinta, sa iei masuri pentru a face acest lucru.
Sfaturi pentru a mentine dragostea si pasiunea
Prin urmare, daca vrei sa traiesti o relatie plina si satisfacatoare, asuma-ti responsabilitatea si apuca-te de treaba.
Relatia voastra nu merge prost pentru ca sunteti impreuna de ceva vreme, din vina tertilor, din cauza unei strigate proaste, din cauza venirii copiilor, sau nu stiu cati alti factori externi.
Bineinteles ca exista variabile circumstantiale care influenteaza, dar numai atunci cand crezi ca ele nu iti determina relatia, simti motivatia de a lua fraiele pentru a actiona asupra lor.
Puteti incepe prin a consolida unii dintre factorii care sunt cei mai protectori intr-o relatie:
1. Escapade romantice
Este esential sa gasiti un timp pentru a impartasi intre voi doi, in care sa va amintiti de ce v-ati ales in mod special unul pe celalalt.
Nu este nevoie sa asteptati date cheie precum aniversari sau zile de nastere pentru a va oferi un spatiu comun in care sa va ocupati din nou de acele detalii.
Cuplul trebuie sa mentina un spatiu exclusivist cu o oarecare regularitate si, desi sosirea copiilor il poate reduce, este important ca acesta sa nu dispara.
2. Comunicare
Nu este vorba doar de a vorbi cand lucrurile merg prost, este de a cauta cel putin zece minute pe zi de conversatie in cuplu, fara intreruperi, fara televizor, fara computere, fara multitasking.
Aceasta mica doza de dialog despre ceea ce gandesti sau simti poate fi foarte imbogatitor.
3. Intimitate creativa
Cum sa fii creativ in intimitatea sexuala dupa ani de zile impreuna?
Prin stimularea relatiilor sexuale care sunt ingrijite activ (exercitii de senzualitate si erotism), reinnoirea gusturilor sau intereselor fiecarei persoane, fugind de rutina, rigiditate si previziune.
Este util sa fii deschis la schimbari , sa asculti pozitia celuilalt, considerand ca este un domeniu in continua dezvoltare si experimentare.
4. Aveti un proiect comun
Indiferent ce este (mutare de casa, copii, nunta, scrierea unei carti impreuna, formarea unei asociatii, invatarea unui sport etc.) sau in ce consta, important este sa ai mereu ceva de intreprins in cuplu.
Cand incetati sa visati, sa planificati si sa ganditi cu entuziasm la un scop, motivatia scade.
A avea ceva pe care sa se sprijine si sa aiba nevoie unul de celalalt cu entuziasm este un factor de protectie sigur.
5. Mariti binele si minimizati raul
In toate relatiile, se discuta sau se exprima dezacorduri: doua fiinte diferite care, desi au valori in comun, au totusi propriile lor perceptii si convingeri despre lucruri.
Cuplurile care raman stabile si inchegate nu sunt cele care nu se cearta, sunt cele care se cearta intr-un mod mai sanatos, mai sumar si mai putin frecvent.
In acest sens, tolerarea diferentelor in cuplu poate fi o mare provocare pe care sa ti-o pui, acceptand ceea ce nu-ti place la partenerul tau si asigurandu-te ca acele defecte nu ocupa locul 1 in clasamentul preocuparilor tale.
Exercitiu pentru a exersa: intareste toate acele aspecte pozitive ale partenerului tau pe care le admiri si le pretuiesti (realizari, detalii, calitati etc.), incercand in acelasi timp sa ignori, sa minimizi sau sa relativizizi ceea ce te deranjeaza sau nemultumeste.
Pe scurt, relatia ta necesita intretinere ca oricare dintre lucrurile care te ajuta zilnic in viata ta.
Nu este de mirare sa vezi cupluri care s-au racit fara intoarcere pentru ca si-au lasat sa se ofileasca, cu eterna fantezie ca doar trecerea timpului ar imbunatati lucrurile.
