Empatia este o stare de intelegere emotionala a sentimentelor si opiniilor unei persoane care a fost ranita. Exprima empatie punandu-te in locul lor si asumandu-ti situatia pe care o traiesc ca fiind a ta. Oamenii pot simti o durere intensa din cauza pierderii unei persoane dragi, a fost lovit de o tragedie, a avea o afectiune medicala subiacenta sau orice alta incidenta trista.
Au nevoie sa auda cuvinte reconfortante, linistitoare si de sprijin, altele decat cuvintele care ii vor manipula. Ca persoana emfatica, fii foarte atent la alegerea cuvintelor. Acest articol va aborda modalitati de a arata empatie in sfaturi pe termen lung si pe termen scurt.
Tipuri de empatie
Empatia conteaza pentru ca le permite oamenilor sa se conecteze, creand astfel o situatie de vindecare dintr-o experienta ingrozitoare care a fost intalnita. Cand unuia i se arata empatie, se simte energizat pozitiv. Diverse situatii pot face pe cineva sa se simta defavorizat si epuizat. Daca interactionam continuu si ii mentinem implicati, ei isi vor putea recapata nivelul de energie dupa ceva timp. Izolarea, pierderea increderii, tragedia, relatiile tensionate, sentimentul de nedorit pot avea ca rezultat un individ daca nu ii aratam empatie. Asadar, empatia este un instrument puternic pe care il putem practica pentru o persoana care este deprimata si trece printr-o situatie grea.
Empatia este diferita de simpatie, iar unii oameni le confunda pe cele doua. Empatia este un dar sau un talent innascut in noi. O persoana empatica incearca sa se puna in locul altei persoane. Ei simt ceea ce simt si vad ceea ce vad. Empatia este clasificata in diferite tipuri; haideti sa discutam unul dupa altul, astfel incat sa puteti identifica diferentele dintre ele.
Empatie emotionala
Aceasta este o situatie in care simti ceva pur si simplu pentru ca altcineva are acelasi sentiment. Un bun exemplu este un film sau un videoclip trist. Cand un raufacator face ceva ingrozitor unei persoane cu inima buna, s-ar putea sa ne simtim emotionati si chiar sa varsam lacrimi in numele lui. Aceasta este ceea ce se numeste empatie emotionala.
Empatie cognitiva
Acest tip de empatie implica mai multa gandire, spre deosebire de sentimente. De exemplu, te pozitionezi in pantoful cuiva. Un exemplu pentru a ilustra acest lucru este de a vorbi cu un prieten despre o situatie care te deranjeaza in ultima vreme. Cand simti ca prietenul te-a inteles, se numeste empatie cognitiva.
Empatie plina de compasiune
Acesta este un tip de empatie care implica actiune. Privind persoana respectiva si observand ca se afla intr-o situatie de nevoie, vei fi miscat sa ii oferi nevoia pe care si-o doreste, daca este vorba despre bani sau alte cadouri utile care se potrivesc situatiei in care se afla. De exemplu, o tragedie poate duce la pierderea bunurilor si a caselor oamenilor. Ca persoana emfatica, exerseaza-ti valorile invitandu-i acasa si impartind putina mancare sau imbracaminte pe care o ai. Acest act de bunatate le poate topi cu siguranta inimile. Daca un membru al familiei sufera de o boala de lunga durata si nu are bani pentru tratament, poti arata empatie sustinandu-si facturile medicale si se va simti apreciat si iubit.
Cuvinte daunatoare de evitat atunci cand aratati empatie
In timpul unui incident tragic, multi oameni spun cuvinte ingrozitoare. Ei cred ca aceste cuvinte sunt mangaietoare, dar nu sunt. Cateva vorbe obisnuite pe care le auzim sunt: „a fost planul lui Dumnezeu, Dumnezeu avea nevoie de un inger in rai, nu esti singur cu asta, nu mai plange, multumesc lui Dumnezeu, macar ca ai alti copii, ai crezut ca el sau ea va vesnic, auzi-mi poveste, vei primi un alt copil sau un sot.” acest cuvant poate parea usor, dar in adancul sufletului ele pot rani o persoana si ii pot spori durerile. Suna jignitor si nepoliticos, asa ca evita astfel de cuvinte daca vrei sa arati empatie. Nu incercati sa-i manipulati pentru a se simti mai bine modificand aceste fraze. Poti sa taci daca nu stii sa-ti controlezi limba. Prezenta ta ii poate asigura ca iti pasa de ei si ca, de asemenea, ii iubesti.
Cuvinte recomandate de spus
Alege-ti cu grija cuvintele. Folosirea cuvintelor incurajatoare si reconfortante poate fi atat de palpitant. Spune-i prietenului tau care sufera: „Imi pare rau, ma simt trist sa te vad in aceasta stare, uita-te la partea buna, si asta va trece”. Gandeste-te la multe alte vorbe linistitoare si exprima-le pentru a le inspira si a le lumina starea de spirit.
Sfaturi pe termen scurt pentru a arata empatie
S-ar putea sa-ti fi vizitat prietenul, membrul familiei sau orice alta persoana care se confrunta cu dureri intense din cauza pierderii unei persoane dragi, lovit de tragedie sau a primit mesajul trist al unei boli periculoase. Ce vei face pentru empatie in astfel de scenarii?
Practicati empatia experimentala
Numai cuvintele nu sunt suficiente. Permiteti actiunilor dvs. sa le insoteasca. Acest lucru se demonstreaza acordand multa atentie cuiva atunci cand isi exprima situatiile mizerabile. Nu te juca cu telefonul, nu te uita deoparte si nu-ti ocupa mintea gandindu-te poate la ce vei avea la cina. In schimb, ascultati cu atentie privindu-le adanc in ochi. Ii va face sa se simta apreciati si iubiti. Bateti usor si pe umerii lor. Unii oameni pot alege sa isi tina mainile sau sa isi incruciseze bratele peste umeri. Imbratiseaza-le bland si linistitor. Daca este posibil, plange cu ei, lasa-ti lacrimile sa curga si asta va indica un interes personal pentru persoana.
Fii incurajator
Cand cineva se afla in cea mai grea si mai intunecata cea mai mare parte a vietii sale, are nevoie de un prieten care sa le tina de mana, sa-l incurajeze si sa-l sprijine neobosit. Prezenta ta le poate inveseli ziua, le poate oferi acele imbratisari lungi si blande, le poate spune ca totul va fi bine si recunoaste dragostea ta pentru ei. Alege cuvinte care sa arate ca le admiri si le iubesti. Astfel de cuvinte includ;’ esti curajos, ma faci mandru, conteaza foarte mult, esti talentat si multe alte cuvinte incurajatoare la care te poti gandi.
Impartaseste-ti sentimentele si emotiile cu ei
Uneori este posibil sa nu ai nimic de spus, dar lasa-ti sentimentele sa se conecteze cu sentimentele unei persoane care se simte nefericit. Empatia este ca un talent innascut, asa ca lasati-l sa curga. Nu trebuie sa te fortezi daca simti ca nu le poti copia emotiile. Poti sa stai calm si sa te rogi pentru ei sa se simta mai bine.
Sfaturi pe termen lung pentru a arata empatie
Membrul familiei sau prietenul tau a trecut prin momente intunecate in viata. Iata cateva sfaturi simple pe care le poti practica daca simti ca a trecut ceva timp fara sa te adresezi. Pot fi practicate diferite moduri de a arata empatie reala fata de ei, astfel incat sa poata avea cel putin o dispozitie vesela.
Trimiteti e-mailurile, cartile postale si textele persoanei iubite
Acest act de a trimite mesaje text, carti postale si e-mailuri ii poate face sa se simta iubiti si amintiti. Scrieti o nota incurajatoare si reconfortanta. Puteti alege sa citati un verset din Biblie sau Coran daca sunt oameni cu minte spirituala. Le va permite sa mediteze, sa simta dragostea si preocuparea lui Dumnezeu, pastrandu-si, prin urmare, credinta si increderea ferma in Dumnezeu. Este suficienta o nota speciala a unui paragraf.
Trimiteti-le cadouri si cadouri
Micile cadouri le pot insenina starea de spirit si le pot pune zambetul pe buze. Un cadou poate fi informat despre flori, felicitari, un roman, gustari si bauturi. Infasurati-le bine si trimiteti-le la destinatia lor favorabila. Scrieti o poezie sau un cantec incurajator si trimiteti-le. Suna prostesc, dar este un concert puternic de aplicat daca esti ingrijorat sa vezi un zambet imaginar asupra unei persoane ingrozitoare. Avem o lista de cadouri de meditatie daca aveti nevoie de cateva idei.
Viziteaza-le din cand in cand
Un program incarcat va poate impiedica sa le vizitati. Planificati-va sa aveti o zi pentru a le vizita si sa petreceti toata ziua cu ei. Asculta-i, mangaie-i si incurajeaza-i in orice mod pozitiv posibil. Ajutati-i sa pregateasca o masa, sa le faca cumparaturi, sa spele haine si sa-si faca ordine in casa si complexul. Ascultati impreuna o piesa de muzica linistitoare si sfaraitoare. Compania ta poate lucra ca magic pentru ei. Ii va lasa sa zambeasca si sa mediteze despre momentele minunate pe care le-ati petrecut impreuna, usurandu-le situatia ingrozitoare.
Empatia este o stare de intelegere emotionala a sentimentelor si opiniilor unei persoane care a fost ranita. Exprima empatie punandu-te in locul lor si asumandu-ti situatia pe care o traiesc ca fiind a ta. Tipurile de empatie analizate in acest articol sunt empatia cognitiva, emotionala si compasiunea. Diferite situatii ne pot ajuta sa stim unde sa aplicam ce tip de empatie. Cateva sfaturi simple de folosit atunci cand aratati empatie sunt: a asculta urechea, a arata afectarea fizica, dar imbratisarea, tinerea de mana si atingerea umarului persoanei afectate. Trimiteti-le cadouri, felicitari si e-mailuri cu mesaje incurajatoare. Planificati sa le vizitati daca nu ati facut acest lucru dupa o perioada lunga de timp. Cu totii vrem sa aratam empatie si sa ni se arate empatie pentru ca traim intr-o lume stresanta cu probleme plictisitoare, sper ca acest articol sa te ajute sa exersezi virtutea empatiei.
