De cand eram copii, ni s-a insuflat respectul fata de batrani, autoritati, mediu, timpul de vorbire, tara etc. In cele mai bune cazuri, crestem cu valoarea respectului interiorizat si, totusi, atunci cand vin momente de stres, dezacorduri si obstacole, capacitatea de a empatiza si a-i respecta pe ceilalti poate fi diminuata.
Iar daca cealalta persoana este partenerul tau, locuieste cu tine si iti impartaseste viata de zi cu zi, efectul lipsei de respect poate fi devastator, la fel ca daca vom continua sa umplem marea cu plastic.
Sunt multe cupluri care vin la consultatia mea si manifesta, chiar si in timpul sedintelor, o lipsa de respect izbitoare intre ei. Oameni care, individual, ar fi etichetati de un mare procent din familia, cunostintele si prietenii lor ca fiind deosebit de respectuosi.
Ce se intampla intr-un cuplu pentru a ajunge atat de beat?
Un caz real, care ar putea fi al tau
„Pablo si ‘Paula sunt un cuplu care sunt impreuna de 8 ani, 6 dintre ei traind impreuna. A lor a fost o pasiune, a fost sa ne vedem si chimia era vizibila. Dupa cum se intampla adesea, la inceput s-au uitat doar la ceea ce au fost de acord. Au crezut adesea ca sunt facuti perfect unul pentru celalalt.
Cand erau pe punctul de a sarbatori prima aniversare, au inceput neintelegerile: nu mergeau in acelasi ritm si nici nu parea ca vor sa faca atatea lucruri impreuna, dar ca atatea crize care au venit mai tarziu, au depasit-o mai intai. unu.
Al doilea an a fost important, au decis sa locuiasca impreuna si diferentele au devenit evidente: nu au fost de acord nici in alegerea mobilierului, nici in repartizarea treburilor casnice.
Pana in acest moment, au fost un cuplu cu neintelegeri pe care aparent le-au rezolvat, si spun aparent, pentru ca amandoi au inceput sa taca in multe lucruri pentru a nu se certa, pana cand, asa cum se intampla de obicei, unul dintre cei doi a explodat si a inceput sa descarce totul. acumulase asta asa ca i se parea nedrept.
Si asta a fost non-stop, sezonul a fost deschis si schimbul de agresivitate a crescut. Primii ani au fost tipete, valuri de maini, priviri sfidatoare, gesturi ale degetului aratator ca o amenintare.
Dar cand unul dintre cei doi a primit acest lucru, raspunsul celuilalt in ceea ce priveste agresivitatea s-a inmultit cu doi, pana la punctul in care, pe masura ce treceau anii, insultele, descalificarile, umilintele reciproce in fata copiilor si usile trantite ca muzica de fundal. .
Intr-o zi, tensiunea a fost asa, dupa cateva saptamani de tipat unul la altul despre orice, incat nu au suportat sa fie in acelasi spatiu fizic si au inceput sa se impinga unul pe celalalt cand nu au vrut sa auda ce avea de spus celalalt. . Intr-una din acele impingeri, unul dintre cei doi a lovit o masa si a simtit un astfel de impuls sa loveasca inapoi, incat ar fi facut-o, daca nu ar fi fost pentru ca unul dintre copiii lui era in spatele lui si-i privea.
Cand a fost depasita limita?
Cand a inceput lipsa de respect?
In ce moment a devenit toxica comunicarea?
Este greu de stabilit un punct exact, dar ceea ce stim este ca, daca comunici din agresivitate, cel mai probabil este ca vei provoca o reactie similara in celalalt, ceea ce, in consecinta, va cere si mai multa furie din partea ta. a-l apara.idee.
Aceasta este ceea ce se numeste escaladare agresiva, o competitie pentru a fi in frunte cu pretul descalificarii celuilalt. Odata implicati in aceasta dinamica, asa cum am vazut in cazul acestui cuplu, este foarte greu sa dati inapoi, deoarece lipsa de respect s-a stabilit ca metoda zilnica de comunicare .
Semne de lipsa de respect ca cuplu
Mai jos, enumeram cateva exemple de comportamente care ar trebui sa ne alerteze, deoarece sunt semne ca respectul lipseste din relatia ta.
Cand le vei citi, daca te afli intr-o stare neutra, emotional vorbind, probabil ca iti va fi usor sa intelegi efectul negativ pe care il pot avea asupra comunicarii dintre voi.
Cu toate acestea, va invit sa faceti un mini-audit in timp ce cititi si sa vizualizati fiecare dintre ele incet, astfel incat sa va constientizati cat de usor pot deveni obiceiuri pe care le automatizam si pe care, in final, ajungem sa le normalizam.
Este greu sa te gandesti la un cuplu care nu a manifestat niciodata unele dintre aceste comportamente intr-o anumita masura. Cu totii suntem susceptibili sa le prezentam si sa le inversam, desigur.
Sa ne uitam la unele dintre ele mai detaliat:
- Incheiati o conversatie trantind usa, trantind masa sau aruncand un obiect.
- Insulte sau descalificari directe („esti un idiot…”) sau indirecte („trebuie sa fii retardat ca sa nu realizezi ca…”)
- Limbajul agresiv non-verbal sau paraverbal : strigatul sau ridicarea tonului vocii, folosirea continua a sarcasmului si a ironiei cu intentia de a-l rani pe celalalt sau de a-l dispretui, privire fixa si sfidatoare, expresie faciala de dezgust sau aversiune fata de cealalta persoana, invadare spatiul aspectul fizic al partenerului pentru a-l intimida, lovindu-l pe celalalt ridicand mana, ridicand degetul aratator intr-o expresie de dominatie si control atunci cand se angajeaza intr-o conversatie etc.
- Ridiculand pozitia celuilalt in ceea ce priveste etichetele peiorative precum „esti nebun”, „esti isteric”, „esti un clovn”, „esti patetic”.
- Privind in alta parte si refuzand sa raspunda atunci cand cealalta persoana vorbeste.
- Abandonarea brusca a dialogului, sau intreruperea constanta a celeilalte persoane, fara a o lasa sa-si termine propozitiile.
- Faceti critici distructive , batjocorind aspectele in care va deosebesti de celalalt
- Cautati lucrurile cuplului sau verificati spatiile lor private (telefon mobil, sertare, portofel, genti etc.)
- Despretuind diferentele de religie, educatie, mod de imbracare sau ideologie a celuilalt, de parca preferintele sau valorile lor ar fi nedemne, ridicole sau inferioare.
- Aratand un punct slab al cuplului in fata celorlalti, batand joc de celalalt in public sau dezvaluind informatii private, subminand astfel respectul si increderea acordata.
- Incalcarea in mod repetat a promisiunilor sau a acordurilor de convietuire , scoaterea de scuze si fara a-si asuma responsabilitatea. Incalcarea in mod repetat a cuvantului sau a acordului atrage dupa sine pierderea credibilitatii si absenta angajamentului si a respectului fata de cealalta parte.
Lista nu este finalizata, dar nu este necesar sa traim toate situatiile si nici sa asteptati ca unele dintre ele sa creasca in intensitate pentru a pune imediat capat acestor comportamente nerespectuoase si vatamatoare.
Dupa cum subliniez in cartea mea electronica „Cum sa depasesti o despartire cu gandul”, lipsa de respect este unul dintre principalele motive pentru despartirea intre cupluri, facand convietuirea imposibila.
Va puteti imagina ca cel putin cuplul va experimenta o criza care se va manifesta prin distantare, neincredere, lipsa de motivatie de a petrece timpul in cuplu, modele de comunicare agresive normalizate etc.
Te identifici?
Te recunosti in aceste comportamente?
Crezi ca relatia ta trebuie sa scada nivelul de agresivitate?
Au venit in minte scene vii in care principala caracteristica a fost acest tip de comunicare agresiva?
De obicei, este mult mai usor de observat cand partenerul nostru este cel care ne respecta si de a minimiza comportamentele noastre lipsite de respect, mergand chiar atat de departe incat sa le justifice sau sa le scuze.
Nu este vorba despre a te invinovati sau a-ti reprosa partenerul pentru acest lucru, pur si simplu incepe prin a deveni constient de semnele periculoase.
Nu va resemnati sa traiti asa, nu considerati ca este normal, nu subestima importanta insultelor si a descalificarilor, nu face urechile surde la o realitate, nu crede ca pentru ca sunt gesturi sau priviri nu fac rau, nu-l acoperi cu acel „ ei bine „Este felul meu de a argumenta, ce o sa fac, este caracterul meu…”
Fie ca esti cel caruia ii lipseste respectul sau cel caruia ii lipseste, nu-l justifica, nu te multumi. Du-te la schimbare!
Este la fel de periculos pentru tine sa-ti scuzi comportamentul lipsit de respect ca si al partenerului tau. Numai considerandu-te parte din problema poti fi parte din solutie.
Daca te simti identificat cu oricare dintre semnele de avertizare pe care le-am detaliat, iesi din acel cerc toxic al agresivitatii si sugereaza-i partenerului tau sa inceapa o terapie de cuplu, unde poti atat detoxifica relatia, cat si dobandi instrumente de comunicare si negociere mai adecvate.
In orice caz, trebuie sa stii ca comunicarea respectuoasa si asertiva poate fi invatata si antrenata, la fel ca si cu alte subiecte. Necunoasterea nu este o scuza pentru a sfatui sau a practica.
