Te-ai intrebat vreodata despre misterele din spatele a ceva la fel de obisnuit ca mersul pe jos? De la balansul curios al bratelor noastre pana la fenomenul ciudat al somnambulismului, exista o intreaga lume de intrigi sub pasii nostri zilnici.
Acestea fiind spuse, haideti sa pasim in neasteptat si sa exploram minunile care se afla in plimbarea noastra zilnica!
Aproximativ 4.000 de pasi sunt suficienti pentru a beneficia de beneficiile pentru sanatate ale mersului pe jos.
In ciuda faptului ca medicii recomanda oamenilor sa faca 6.000 pana la 10.000 de pasi zilnic, cercetarile arata ca poti fi totusi sanatos chiar daca faci doar 2.500 pana la 4.000 de pasi pe zi.
Acest lucru nu inseamna ca ar trebui sa va multumiti cu mai putin, deoarece cresterea pasilor zilnici duce la mai multe beneficii pentru sanatate.
Pe langa imbunatatirea sanatatii inimii si cresterea sperantei de viata, mersul pe jos mai mult poate reduce sansele de hipertensiune arteriala, diabet si chiar cancer!
Unii antreprenori cunoscuti au adoptat intalnirile pe jos.
Primul lucru care ti-ar putea veni in minte cand auzi cuvantul „intalnire” este un grup de oameni care sta in jurul unei mese de conferinta.
Dar vremurile se schimba si unii oameni de afaceri de succes, precum Steve Branson si regretatul Steve Jobs, si-au facut intalnirile pe jos.
Un beneficiu evident este ca va permite sa lucrati si sa faceti exercitii simultan.
Dar un alt avantaj este ca mersul pe jos stimuleaza creativitatea, ceea ce este o afacere destul de mare, deoarece brainstormingul este un factor important in intalniri.
Somnambulismul este mai frecvent la copii decat la adulti.
Cunoscut si sub numele de somnambulism, somnambulismul este o tulburare de somn care poate fi transmisa genetic sau declansata de anumite medicamente.
Expertii spun ca se intampla adesea in anii copilariei, dar se opreste in cele din urma pe masura ce devenim adulti.
Acest lucru explica de ce 5-15% dintre copii experimenteaza somnambulism anual, in timp ce doar 1-1,5% dintre adulti o fac.
Modelul tau de mers este la fel de unic ca si amprenta ta!
Modul de mers al unei persoane, cunoscut si sub denumirea de mers, variaza din cauza unor lucruri precum greutatea, postura si viteza.
Cu toate acestea, leziunile va pot afecta si mersul, dandu-va ceea ce se numeste mers anormal. Cateva exemple sunt mersul antalgic si mersul waddling.
Un mers antalgic ii determina pe oameni sa schiopateasca in timp ce merg, in timp ce un mers inclinat face pe cineva sa mearga ca o rata din cauza slabiciunii sau a dislocarii soldurilor.
Recordul mondial pentru cel mai rapid timp de mers pe Autostrada Panamericana este de 2.426 de zile.
Aventurierul britanic George Meegan si-a inceput calatoria in Ushuaia, cel mai sudic punct al Argentinei, si a terminat-o in Golful Prudhoe, cel mai nordic loc din Alaska.
Excursia istovitoare de 19.019 mile (30.608 km) a lui Meegan a inceput pe 26 ianuarie 1977 si s-a incheiat peste sase ani mai tarziu, pe 18 septembrie 1983.
Unele insecte pot merge pe apa.
Aceste insecte fascinante apartin familiei Gerridae si sunt denumite in mod obisnuit sub denumirea de striders de apa sau patinatori de iaz.
Majoritatea gerridelor se gasesc in apa dulce, dar un gen numit Halobates este o exceptie, deoarece pot fi gasite in apa sarata.
Modul in care sunt capabili sa mearga pe apa se reduce la picioarele lor lungi si subtiri, care sunt hidrofobe, respingand astfel apa si creand un efect de plutire.
Folositi mai putina energie daca va balansati bratele in timp ce mergeti.
Este un lucru firesc pentru noi sa ne leganam bratele cand mergem, deoarece pur si simplu pare mai confortabil. Dar, pe langa asta, se dovedeste ca acest manierism ne ajuta sa conservam energia.
Cercetatorii de la universitatile din SUA si Olanda au descoperit ca oamenii folosesc cu 12% mai multa energie atunci cand nu isi balanseaza bratele in timp ce merg pe jos.
Ceea ce este mai interesant, insa, este ca au aflat ca atunci cand ne leganam bratele in sincron cu picioarele, folosim si mai multa energie – cu 26% mai mult, mai exact!
Ziua Nationala a Mersului este sarbatorita in prima miercuri a lunii aprilie.
Asociatia Americana a Inimii (AHA) a creat Ziua Nationala a Mersului pe jos in 2007 pentru a promova numeroasele beneficii pentru sanatate ale mersului pe jos.
In afara de beneficiile mentionate mai sus, mersul pe jos va face si articulatiile mai flexibile si va intareste muschii.
Asadar, ce zici sa folosesti aceasta zi pentru a te plimba intr-un parc, pentru a face o plimbare sau pentru a-ti scoate animalul de companie la plimbare?
Singapore are cei mai rapizi plimbatori din lume.
Tarile cu societati in ritm rapid pur si simplu nu au timpul din zi sa se plimbe intr-un ritm lejer.
Cateva exemple din aceste tari ocupate sunt Danemarca, China si Spania. Cu toate acestea, cercetarile din cadrul Proiectului Pace of Life din 2007 au descoperit ca Singapore iese cel mai mult in evidenta.
Studiul a masurat timpul necesar pentru a parcurge o distanta de 62 de picioare (19 metri) in 35 de orase si a constatat ca singaporezii au fost cei mai rapizi cu 10,55 secunde!
Mersul pe jos poate imbunatati performanta scolara.
Mai simplu spus, exercitiile fizice va fac creierul sa functioneze mai bine prin cresterea fluxului de sange catre creier.
Iata de ce mersul pe jos, un exercitiu aerobic, inainte de studiu sau in pauzele de studiu poate aduce beneficii invatarii si memoriei.
Vorbind despre exercitii aerobice, cercetarile de la Universitatea din Canada din British Columbia au aratat ca efectuarea regulata a exercitiilor aerobe mareste dimensiunea hipocampului, o parte a creierului care este cruciala pentru invatare.
Mersul pe jos este un sport olimpic.
Acest sport se numeste mers pe curse si este un sport olimpic din 1904.
La inceput, totusi, mersul pe curse a fost doar o parte a evenimentelor combinate precum decatlonii. A fost considerat un sport de sine statator doar patru ani mai tarziu, la jocurile din 1908 de la Londra.
In ceea ce priveste regulile sale, acestea sunt destul de simple: un picior trebuie sa fie intotdeauna pe sol, iar piciorul de sprijin ar trebui sa se extinda si sa ramana drept din momentul in care intra in contact cu solul pana cand corpul se misca direct peste el.
Cei care nu respecta regulile primesc o penalizare. Mergantii sunt apoi descalificati din competitie odata ce primesc trei penalizari.
Mersul pe jos este excelent pentru sanatatea ta mintala.
Exista un motiv pentru care unii oameni ies adesea la plimbare dupa o zi lunga si obositoare. Se datoreaza faptului ca nu numai ca reduce nivelul de stres, dar ne imbunatateste si starea de spirit si cognitia!
Un alt mod in care mersul este benefic pentru sanatatea noastra mintala se datoreaza capacitatii sale de a promova auto-reflectia, ajutandu-va sa obtineti mai multa recunostinta si control asupra dvs.
De aceea, daca te gandesti sa mergi mai mult, atunci acesta este semnul tau!
Mersul pe jos poate fi, de asemenea, o forma de meditatie.
Acest tip de meditatie este practicat in Kinhin, Theravada si Vipassana, care sunt toate forme de budism.
Se face intr-un ritm lent, in timp ce va concentrati asupra imprejurimilor si miscarilor corpului, cum ar fi atunci cand piciorul atinge solul sau cand bratele se balanseaza.
Puteti folosi meditatia pe jos ca o modalitate alternativa de a fi atent daca vi se pare dificil sa meditezi in moduri traditionale.
Mersul incet este asociat cu increderea in sine.
Mergi incet cand pasii tai sunt mai largi. Si potrivit psihologilor, ocupi mai mult spatiu atunci cand mergi cu pasi mai mari, ceea ce implica nu numai incredere, ci si autoritate.
Pe de alta parte, mersul mai repede nu emana incredere pentru ca te face sa pari mai anxios.
Dar mersul cu incredere nu inseamna doar pasii si ritmul tau. Exista si alti factori de luat in considerare, cum ar fi sa privesti cu nerabdare, sa nu iti tii mainile din buzunare si sa nu te apleci.
Hindusii au un festival in care merg pe foc.
Festivalul Thimithi este o ceremonie de plimbare cu foc care isi are originea in Tamil Nadu, in sudul Indiei si acum este sarbatorita in diferite tari cu oameni tamil, cum ar fi Malaezia, Singapore si Africa de Sud.
Este sarbatorita in lunile octombrie si noiembrie si este dedicata zeitei hinduse Draupati Amman.
Celebrantii din Thimithi efectueaza un ritual de plimbare pe carbuni incinsi, despre care ei cred ca este o modalitate de a-si dovedi credinta.
Mersul pe jos este grozav pentru corpul si mintea ta. De aceea exista o sarbatoare speciala care promoveaza acest exercitiu usor, care ofera o multime de beneficii pentru sanatate.
Dar mersul pe jos nu inseamna doar sa fii sanatos. Unii o fac pentru studii, religie si chiar pentru Jocurile Olimpice.
Este o activitate simpla care are impact asupra diferitelor aspecte ale vietii noastre. Asadar, sa fie un memento pentru noi sa mergem mai mult si sa stam mai putin!
