1. Pudra cu gel de Aloe Vera poate ajuta la scaderea tensiunii arteriale
Aloe vera nu inlocuieste exercitiile fizice, alimentatia sanatoasa si medicamentele – toate acestea pot ajuta la reducerea hipertensiunii arteriale, conform Asociatiei Americane a Inimii (AHA). Ar putea oferi unele beneficii ca terapie complementara, dar cercetarea este inca foarte limitata.
Intr-un studiu, 90 de persoane cu diabet zaharat care nu erau dependenti de insulina au primit fie 100 miligrame (mg) de pudra de gel de aloe vera in capsule zilnic, 200 mg de pudra de gel de aloe vera in capsule zilnic, fie nici un tratament timp de trei luni. Grupurile de aloe vera au primit si consiliere nutritionala.
Cand cercetatorii au evaluat subiectii dupa trei si sase luni, au descoperit ca pulberea de aloe vera a ajutat la reducerea tensiunii arteriale sistolice si diastolice ale ambelor grupuri, ceea ce nu a fost observat in grupul fara tratament. Cercetatorii au spus ca acesta poate fi rezultatul a doua componente antiinflamatoare din aloe vera – aloe-emodina si aloina; si alte cercetari, atat in modele de sobolan, cat si in vitro, au aratat ca aceste doua componente au proprietati antiinflamatorii.
2. Aloe Vera poate ajuta la stabilizarea zaharului din sange
Scaderea in greutate, o dieta sanatoasa si activitatea fizica ajuta la scaderea riscului de diabet si la imbunatatirea zaharului din sange. Dar exista si dovezi care sugereaza potentialul beneficiu al aloe vera asupra controlului zaharului din sange.
Intr-o revizuire sistematica, un supliment de aloe vera a imbunatatit controlul zaharului din sange la persoanele cu prediabet si diabet de tip 2. A scazut glicemia plasmatica a jeun la persoanele cu prediabet si a imbunatatit semnificativ A1C la persoanele care gestioneaza diabetul de tip 2.
Cercetatorii au spus ca asocierea se datoreaza capacitatii aloe vera de a reduce absorbtia de glucoza in tractul digestiv si de a reduce productia de glucoza. Ei au incurajat studii suplimentare de inalta calitate pentru a cuantifica efectele aloe vera asupra controlului zaharului din sange.
3. Aloe Vera in apa de gura poate imbunatati sanatatea dentara
Aloe vera ar putea fi un plus neasteptat de util la regimul tau de sanatate orala, datorita posibilelor sale proprietati anti-placa si anti-gingivita.
Un studiu randomizat triplu-orb a impartit 345 de subiecti in trei grupuri de 115 si le-a cerut sa isi clateasca gura de doua ori pe zi cu o apa de gura specificata timp de 30 de zile: Un grup a primit o apa de gura pe baza de aloe, unul a primit o apa de gura care continea clorhexidina gluconat germicid popular, iar unul a primit o apa de gura placebo cu apa distilata.
Dupa 30 de zile, apa de gura pe baza de aloe vera a fost la fel de eficienta in reducerea sangerarii gingiilor si a placii ca apa de gura cu clorhexidina in comparatie cu grupul placebo.
Un alt studiu a gasit rezultate similare cand a comparat o apa de gura pe baza de aloe vera cu o apa de gura cu clorhexidina si un placebo cu apa salina, desi acest studiu a avut loc pe o perioada mai scurta de timp (doar patru zile).
Aceste rezultate sugereaza ca o apa de gura pe baza de aloe vera ar putea fi o alternativa potrivita la apa de gura traditionala la cei cu placa dentara si gingivita.
4. Aloe Vera poate stimula productia de colagen si combate imbatranirea pielii
Aloe vera a fost folosita ca ingredient in produsele de ingrijire a pielii, de la creme hidratante la masti de fata – si din motive intemeiate. Acest lucru poate fi atribuit proprietatilor hidratante si anti-imbatranire ale gelului.
Aplicarea unei creme hidratante este un pas important in regimul tau de frumusete, deoarece capteaza apa in piele, ajutand-o sa para mai tanara, conform Clinicii Mayo; pielea uscata, pe de alta parte, face ca celulele plinute ale pielii sa se increteze, ducand la aparitia ridurilor premature.
Aloe vera are un numar mare de mucopolizaharide, o molecula hidratanta care mentine umiditatea in piele. (Acidul hialuronic, un ingredient popular de ingrijire a pielii, remarcat pentru proprietatile sale hidratante si anti-imbatranire, este o alta mucopolizaharida, conform cercetarilor.)
Intr-o analiza, aloe a activat si fibroblastele (un tip de celula gasit in tesutul conjunctiv), care cresc productia de fibre de colagen si elastina. Rezultatul poate fi o piele cu aspect mai strans si mai putine riduri, dar acest lucru nu a fost studiat in mod concludent.
5. Gelul de Aloe Vera este popular pentru calmarea inflamatiei arsurilor solare
Acesta este de departe unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale aloe vera: dupa o arsura solara urata, probabil ca ati spumat gelul plantei peste piele pentru usurare.
Un studiu a constatat ca aloe vera a redus foarte mult inrosirea pielii expuse la razele ultraviolete, comparativ cu un placebo. (Cu toate acestea, s-a constatat ca crema cu hidrocortizon 1% este mai eficienta decat aloe vera).
„Aloe este alegerea mea naturala preferata pentru tratarea arsurilor solare”, spune Adrienne Haughton, MD, dermatolog la Stony Brook Medicine, cu sediul in Commack, New York. „Gelul de aloe este racoritor si are proprietati antiinflamatorii, asa ca va oferi imediat o anumita usurare a disconfortului asociat cu arsurile solare.”
O revizuire sistematica a 23 de studii a gasit o legatura intre aloe vera si vindecarea diferitelor forme de arsuri (fara a include arsurile solare). Cercetatorii au spus ca acest lucru se datoreaza capacitatii plantei de a lupta impotriva inflamatiei si faptului ca aloe vera contine glucomanan, un compus cu proprietati regenerative.
Acesti cercetatori au concluzionat ca planta ar putea reduce timpul de recuperare a ranilor, infectiile si roseata pielii. Ei au remarcat, de asemenea, ca gelul de aloe vera pare a fi cel mai eficient pentru arsurile de gradul I si II. Potrivit Skin Cancer Foundation, arsurile de gradul I afecteaza doar stratul exterior al pielii, iar arsurile de gradul doi patrund in straturile mai profunde ale pielii, provocand umflaturi si vezicule.
6. Aloe Vera poate ajuta la eliminarea acneei in mod natural
„Datorita proprietatilor sale antiinflamatorii naturale, aloe vera serveste si ca un tratament excelent pentru acnee”, explica Jamie Bacharach, medic naturist autorizat si seful de practica la Acupuncture Jerusalem din Ierusalim, Israel. „Fie ca este aplicata pe cosuri sau pe zonele generale de roseata si iritatie, s-a descoperit ca aloe vera calmeaza si diminueaza aspectul si proeminenta acneei si chiar a cicatricilor acneice.”
Cu toate acestea, ea avertizeaza ca aloe vera nu trebuie aplicata direct pe petele deschise ale acneei.
Conform cercetarilor, aloe vera are capacitatea de a reduce productia de prostaglandine E2, scazand astfel roseata si umflarea. Potrivit unui alt articol, acestea sunt lipide care declanseaza un raspuns inflamator in glandele sebacee, care sunt atasate de foliculii de par si produc ulei. Cu cat mai putina inflamatie in glandele sebacee, cu atat mai putina inflamatie a acneei.
7. Gelul de Aloe Vera este un antidot natural pentru iritatia pielii
Aloe vera nu are potentialul de a ajuta doar acneea – poate imbunatati si alte afectiuni ale pielii.
„Efectele antiinflamatoare ale gelului de aloe vera s-au dovedit, de asemenea, benefice in tratamentul psoriazisului si eczemei”, spune dr. Haughton.
Potrivit Fundatiei Nationale pentru Psoriazis (NPF), aplicarea cremelor care contin 0,5% aloe vera de pana la trei ori pe zi poate reduce roseata si descuamarea. Cu toate acestea, NPF noteaza ca acesta este un tratament complementar si integrator si este cel mai eficient atunci cand este utilizat impreuna cu optiuni mai traditionale de tratament pentru psoriazis.
In ceea ce priveste eczema, exista cercetari limitate si controlate asupra oamenilor despre potentialele beneficii ale aloe vera. Cu toate acestea, un studiu a constatat ca Olivederma (o crema topica cu aloe vera si ulei de masline) a aratat beneficii comparabile, daca nu superioare, in comparatie cu steroizii topici la pacientii cu eczema atunci cand a fost utilizat timp de sase saptamani. Autorii unui alt studiu au subliniat ca proprietatile antibacteriene, antifungice si hidratante ale plantei pot ajuta la prevenirea eruptiilor la persoanele care se ocupa de dermatita atopica, care, conform Academiei Americane de Dermatologie, este cea mai comuna forma de eczema.
In mod similar, un articol de la Asociatia Nationala a Eczemei sugereaza ca, in mod anecdotic, gelul de aloe vera poate ajuta la ameliorarea aparitiei eczemelor, datorita proprietatilor sale antiinflamatorii si riscului limitat.
8. Latexul de aloe poate usura constipatia, dar ar putea provoca efecte secundare
Constipatia este definita ca mai putin de trei miscari intestinale pe saptamana, conform Clinicii Mayo. Dar, in timp ce laxativele, o dieta bogata in fibre si un aport crescut de apa pot ajuta la imbunatatirea neregularitatii intestinului, „unele dovezi sugereaza, de asemenea, ca folosirea aloe vera pe cale orala [ar putea] imbunatati simptomele la pacientii cu IBS si constipatie”, spune Jesse P. Houghton, MD, director medical senior de gastroenterologie la SOMC Gastroenterology Associates din Portsmouth, Ohio.
„Acesta este unul dintre cele mai bine studiate beneficii ale plantei de aloe”, continua el. „Actioneaza ca un laxativ natural prin doua mecanisme – asigura hidratare cu continutul sau ridicat de apa si contine antrachinone, care actioneaza ca un laxativ stimulant.”
O analiza a trei studii a sugerat potentialele beneficii terapeutice ale aloe vera pentru IBS predominant constipatie sau constipatie functionala. Dintre cei 151 de participanti analizati, cei care au primit extract oral de aloe vera pentru sindromul colonului iritabil au avut o imbunatatire semnificativa a simptomelor lor in comparatie cu placebo.
Cu toate acestea, ingerarea latexului de aloe poate provoca crampe abdominale, diaree, deficienta de potasiu si leziuni renale daca este administrata incorect, conform Clinicii Mayo. (Latexul de aloe este partea plantei de aloe sugerata ca are proprietati laxative; cercetarile au remarcat ca gelul de aloe vera nu are acelasi efect laxativ, deoarece ii lipseste antrachinone.) In 2002, Food and Drug Administration (FDA) a ordonat producatorilor pentru a elimina aloe vera din produsele laxative fara prescriptie medicala din cauza problemelor de siguranta, potrivit Centrului National pentru Sanatate Complementara si Integrativa. Consultati-va medicul inainte de a utiliza latexul de aloe ca laxativ.
