Practicarea sportului nu este incompatibila cu astmul. Nici la copii , pentru care exercitiile fizice le imbunatatesc capacitatea respiratorie si cardiocirculatorie. In unele cazuri, cei mici pot prezenta astm indus de efort, care este „ o obstructie reversibila a cailor respiratorii care apare dupa efort fizic ” .
Cele mai frecvente simptome ale acestor atacuri apar intre 15 si 20 de minute dupa terminarea activitatii fizice si sunt:
- La tos
- Fluierele
- presiune in piept
- Respiratie dificila.
Si poate sa apara daca aveti astm bronsic din alte cauze si apare si la unele persoane care au simptome de astm doar atunci cand fac miscare, dar nu in alte circumstante. In cazul copiilor astmatici, pana la 80% pot prezenta aceste simptome dupa practicarea sportului.
Ce sport este cel mai bun pentru copiii astmatici?
Suferinta de aceasta patologie nu trebuie sa limiteze activitatea sportiva a copiilor, insista specialistii.
Ceea ce este adevarat este ca exista sporturi pe care copiii cu astm bronsic le tolereaza mai bine decat altii.
- Cele care necesita mai mult efort pentru a le efectua in timp sau cele care sunt efectuate in medii mai reci si mai uscate sunt mai prost tolerate si produc mai multe simptome.
Spre deosebire de acestea avem acele practici sportive care permit mici momente de odihna.
Sporturi care produc mai multe simptome :
- Cursa de anduranta.
- Fotbal.
- Hochei pe gheata.
- Schi.
Sporturi care produc mai putine simptome:
- curse scurte.
- Jocuri cu rachete.
- Karate.
- Baseball.
- Exercitii izometrice.
- Inot.
Exista un singur sport pe care astmaticii nu ar trebui sa il practice, si anume scuba diving. Acest tip de practica prezinta riscul de a suferi barotrauma, o leziune cauzata de schimbarea presiunii dintre apa si aer.
In ciuda acestor distinctii, specialistii in astm pediatric sunt in favoarea alegerii sportului care ii place cel mai mult copilului, indiferent daca il tolereaza mai bine sau mai rau.
Asa nu o vor abandona si vor beneficia de avantajele pe care le are exercitiile fizice pentru sistemul lor respirator si cardiovascular. Ca sa nu mai vorbim de stima de sine pe care practica sportiva o genereaza acestor copii.
Cea mai buna prevenire: astmul bine controlat
Odata aleasa activitatea care va aduce cel mai mult beneficii copilului, trebuie luate in considerare o serie de recomandari oferite pentru a incerca prevenirea simptomelor astmului indus de efort.
- Urmati tratamentul preventiv pentru astmul dumneavoastra.
- Medicamentele de salvare , cum ar fi inhalatoarele, ar trebui sa mearga intotdeauna cu copilul.
- In cazul in care minorul sufera in prezent de o criza de astm, cel mai bine este sa parasesti sportul pana cand acesta dispare.
- Intotdeauna preincalziti .
- Antrenamentul ar trebui sa fie intotdeauna progresiv.
- Trebuie sa -l inveti sa respire folosindu-si corect nasul si gura.
- Daca ploua, foarte frig, vant sau niveluri foarte mari de poluare , este mai bine sa nu faceti exercitii fizice.
- Daca stim ca copilul sufera de o alergie care provoaca convulsii, trebuie sa evitam locurile in care este prezent alergenul (ierburi, de exemplu).
- Daca sportul ales provoaca multe simptome, este necesar sa utilizati medicamente inainte de a o face. „Este indicat sa folositi un bronhodilatator , ale carui doze va vor fi indicate de medicul dumneavoastra pediatru si sa fie luate cu 20 de minute inainte de efort ”, indica specialistii.
- Daca copilul tolereaza bine exercitiile fizice, nu este necesara medicatia prealabila.
- Daca in timpul practicii sportive copilul incepe sa aiba simptome (tuse, respiratie suieratoare, dificultati in respiratie…) trebuie sa se opreasca, sa se aseze si sa ia medicamente de salvare.
