Toata lumea stie ca corpurile noastre trebuie sa fie sanatoase si ca ar trebui sa facem tot ce putem pentru a ne asigura ca corpurile noastre sunt in cea mai buna stare posibila. Cu toate acestea, poate fi dificil sa stim ce sa facem pentru a ne mentine corpul sanatos. O modalitate de a va mentine corpul sanatos este utilizarea unei aplicatii de sanatate.

Aplicatiile de sanatate sunt programe concepute special pentru a va ajuta sa aveti grija de corpul dumneavoastra. Aplicatiile de sanatate pot fi folosite pentru o varietate de lucruri, inclusiv pentru a gasi antrenamente, pentru a va ajuta sa mancati corect si chiar pentru a va urmari modelele de somn. Exista multe aplicatii de sanatate diferite si toate sunt gratuite. Asadar, va vom prezenta unele dintre cele mai bune aplicatii care va pot ajuta sa va urmariti starea de sanatate.

1. Nike Running

Nike Running este una dintre cele mai populare aplicatii de sanatate de pe piata. Nike Running ii ajuta pe utilizatori sa-si urmareasca activitatile de alergare, mers pe jos si ciclism. Aceasta aplicatie are o gama larga de functii care ajuta la motivarea utilizatorilor sa tina pasul cu antrenamentele lor. Una dintre caracteristici este „ Nike+ ”, care ofera utilizatorului un scor care se bazeaza pe performanta sa si pe modul in care se compara cu altii din grupa sa de varsta. „Nike+” permite, de asemenea, utilizatorilor sa-si stabileasca obiective si sa urmareasca progresul lor catre aceste obiective.

2. Fitbit

Fitbit este una dintre celebrele aplicatii de sanatate care va urmareste activitatea zilnica si va ofera feedback despre cum sa va imbunatatiti. Aplicatia are diferite functii, cum ar fi urmarirea pasilor, distanta, caloriile arse si minutele active. De asemenea, va urmareste somnul si are o alarma silentioasa care va trezeste usor. De asemenea, va puteti stabili obiective si puteti organiza competitii cu prietenii. Aplicatia este compatibila atat cu dispozitivele Android, cat si cu iOS.

Este, de asemenea, un dispozitiv pe care il poti purta la incheietura mainii. Dispozitivul va monitorizeaza miscarea si tiparele de somn si utilizeaza aceste informatii pentru a va ajuta sa va atingeti obiectivele de fitness.

3. HealthifyMe

HealthifyMe este o aplicatie de sanatate care va ajuta sa urmariti aportul zilnic de alimente, exercitiile fizice si somnul. Va permite sa introduceti cu usurinta ceea ce mancati si cat de mult faceti exercitii fizice, ceea ce va ajuta sa ramaneti motivat pentru a duce un stil de viata mai sanatos. Are, de asemenea, un aspect social in care va puteti impartasi progresul cu prietenii si familia. Aplicatia este gratuita si disponibila in prezent atat pe Apple Store, cat si pe Google Play.

4. MyFitnessPal

MyFitnessPal este o aplicatie de fitness care va ajuta sa va planificati si sa urmariti aportul zilnic de calorii. Este un instrument grozav pentru cei care doresc sa ramana la curent cu obiectivele lor de fitness si doresc sa afle cat de mult ar trebui sa manance. Aplicatia va ajuta sa urmariti aportul alimentar, exercitiile fizice si greutatea. De asemenea, are o baza de date cu alimente care include peste 4 milioane de alimente, astfel incat sa puteti gasi alimentele potrivite pentru dieta dvs. MyFitnessPal are, de asemenea, functii sociale, astfel incat sa puteti impartasi progresul dvs. cu prietenii si membrii familiei.

5. Mile de caritate

Aplicatia Charity Miles este o aplicatie de sanatate care va ajuta sa va urmariti progresul in ceea ce priveste obiectivele de fitness. Aplicatia se bazeaza pe ideea ca vei ramane motivat sa te antrenezi mai mult si sa devii mai sanatos daca ai prieteni, familie sau colegi care urmaresc progresul tau. Aplicatia va tine evidenta pasilor, milelor, caloriilor arse, greutatii si multe altele, astfel incat sa puteti urmari progresul. Aplicatia are, de asemenea, o componenta sociala distractiva in care va puteti impartasi progresul cu prietenii, familia si colegii de munca.

6. Spatiul capului

Headspace este o aplicatie gratuita, descarcabila, care te ajuta sa meditezi. Ofera sesiuni ghidate pentru oameni de toate nivelurile de experienta in meditatie. De asemenea, puteti alege sa ascultati melodiile preferate de meditatie sau sa utilizati una dintre numeroasele melodii pre-inregistrate pentru cei care sunt incepatori in meditatie. Headspace a fost creat de Andy Puddicombe, un jurnalist premiat si profesor de meditatie. Headspace a fost descarcat de peste 40 de milioane de ori si este disponibil in peste 100 de limbi.

7. Antrenament de 7 minute

7 Minute Workout este o aplicatie de sanatate care a fost conceputa pentru a va oferi o rutina de antrenament rapida pentru a va ajuta sa va mentineti in forma. Aplicatia va va oferi o rutina de antrenament scurta, dar intensa, care este grozava pentru acele zile aglomerate cand nu aveti timp sa mergeti la sala. Include mai multe exercitii care sunt potrivite atat pentru barbati, cat si pentru femei si pot fi facute in confortul propriei case.

8. Fitplan

Fitplan este o aplicatie de sanatate disponibila atat pentru dispozitivele iOS, cat si pentru Android. Foloseste locatia si datele dvs. pentru a va oferi recomandari despre cum sa mancati mai bine si sa faceti mai mult exercitiu. Aplicatia este usor de utilizat, usor de utilizat si poate fi personalizata in functie de preferintele dumneavoastra personale. Aplicatia va permite, de asemenea, sa va inregistrati aportul alimentar si exercitiile fizice. Apoi va ofera un plan personalizat de masa si un plan de exercitii pentru saptamana.

9. FatSecret

FatSecret este o aplicatie de sanatate care va ajuta sa va urmariti aportul caloric zilnic. Are optiunea de a va introduce inaltimea, greutatea, varsta si sexul. De asemenea, puteti introduce cate kilograme doriti sa pierdeti si cate calorii doriti sa consumati in fiecare zi. Aceasta aplicatie va va oferi obiective personalizate de calorii zilnice si va va oferi, de asemenea, sugestii despre cum sa va faceti aportul caloric zilnic mai sanatos.

10. Ciclul somnului

In lumea de astazi, somnul este adesea trecut cu vederea. Adesea, oamenii vor sta treaz ca sa ajunga din urma la serviciu sau sa se uite la televizor, ceea ce nu este bun pentru sanatatea lor. Cea mai buna modalitate de a va asigura ca obtineti somnul de care aveti nevoie este sa preluati controlul asupra somnului si sa-l monitorizati cu o noua aplicatie numita Sleep Cycle. Sleep Cycle va permite sa setati o ora in timpul noptii cand doriti sa va treziti si va va spune daca este posibil sa va treziti la lumina sau intuneric. De asemenea, va urmareste calitatea si durata somnului, astfel incat sa puteti sti de cat somn aveti cu adevarat nevoie si sa va intoarceti pe drumul cel bun.

Exista atat de multe aplicatii de sanatate, incat poate fi greu sa stii care este potrivita pentru tine. O modalitate excelenta de a-ti da seama care aplicatie este cea mai buna pentru tine este sa-ti pui aceste intrebari: Vreau sa-mi urmaresc caloriile, aportul de apa sau exercitiile fizice? Vreau o aplicatie gratuita sau vreau o aplicatie care are un abonament? Vreau o aplicatie care imi urmareste somnul sau una care imi urmareste tensiunea arteriala? Speram ca toate aceste intrebari ar fi primit raspuns in acest articol. Daca aveti intrebari, va rugam sa ne spuneti in sectiunea de comentarii, vom face tot posibilul sa va ajutam.